Korang taw x,dengan membuat latihan senaman wajah,dapat membantu menhilangkan garisan2 kedutan di kulit..
Ketika otot2 di wajah hilang ketegangannya,senaman ni dapat menegangkan semula oto2 di bahagian tersebut..
Latihan untuk kesihatan wajah ni juga boleh digunakan sebagai ubat ati penuaan atau awet muda..Jadi tunggu
apa lagi?Jom!Kita cuba..Semoga latihan ni membantu untuk menegangkan kulit di wajah korang..
CARA LATIHAN SENAMAN WAJAH
1- DAHI
Tempatkan jari telunjuk tepat di atas mata dan tarik ke bawah mata sambil mengangkat alis..Latihan ini
mampu menegangkan kulit dahi..Ulangi latihan ini sebanyak 10kali..
2- BIBIR
Hisap jari sekeras mungkin dan dengan perlahan-lahan melepaskannya..Ulangi latihan ini sebanyak
10kali..Latihan wwajah ini akan membuatkan bibir lebih tegang dan mungil..
3- MATA
Duduk dengan mata tertutup dan tenang..Sambil memejamkan mata,lihat ke bawah dan ke atas sejauh mungkin..
Ulangi latihan senaman mata ini sebabyak 10-15kali..
4- PIPI
Ambil jari telunjuk,jari manis dan bawa jari-jari tersebut ke pipi serta mendorongnya ke dalam..Pada masa
yang sama,angkat pipi dengan senyum selebar mungkin..
5- LEHER&DAGU
Duduk lurus dan pusingkan kepala ke belakang sambil menatap langit-langit..Tutup bibir dan tenang..Gerakkan
bibir bawah ke bibir atas sejauh mungkin dan tahan sampai hitungan ke sepuluh..Ulangi sebanyak 10kali..
INFO
Selepas buat senaman wajah,regangkan otot2 wahah dengan cara:
1-Buka bibir selebar mungkin..Rasakan pipi,dagu,dan bibir meregang..
Tahan dan lepaskan kemudian ulangi..Latiahan ini mengemaskan otot-otot
wahah,meningkatkan sirkulasi dan mengurangkan ketegangan serta stres..
2-Tarik nafas dalam-dalam dan kemudian hembus nafas sekali gus sambil
membuka mulut lebar-lebar dan jerlihkan lidah sejauh mungkin..Buka
mata dan lihat ke atas..Ini membantu untuk mengurangkan ketegangan
di wajah dan leher,meningkatkan aliran darah di bawah kulit bahagian
tersebut dan merangsang mata..
3-Cubit pipi dan urut perlahan-lahan..Ini meningkatkan perjalanan darah..
SUMBER:REMAJA
0 Comments